Fruchtige smoothies

Der kühle Fruchtsmoothie erhielt seinen ursprünglichen Namen durch das englische Wort smoothie, was in der wörtlichen Übersetzung „homogen oder glatt“ bedeutet. Smoothies behandeln alkoholfreie und fruchtige Cocktails. Der erste Smoothie-Cocktail erschien in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts im sonnigen US-Bundesstaat Kalifornien. In den 60er Jahren kam es zu einem Boom der Popularität von Smoothies als Vitamin- und Diätgetränk, die in gesunden Lebensmitteln und Bioprodukten in den Vereinigten Staaten von Amerika verkauft wurden.

Fruchtsmoothies enthalten drei Hauptbestandteile: Milch, Eis und Fruchtsaft. Oft werden für Smoothies frische Früchte oder Beeren verwendet, die in einem Mixer mit Eis und Milch gemahlen werden. In der Regel gibt es Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Johannisbeeren oder Blumenbeeren sowie Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren. Von den fruchtigen Bestandteilen des Getränks sind Bananen, Mango, Wassermelone, Melone, Trauben, Äpfel, Kiwi, Ananas und andere am beliebtesten.

Heute gibt es eine große Anzahl von Smoothie-Rezepten, in denen neben den klassischen Zutaten Ergänzungen in Form von Nüssen, Sirup, Honig, Tee oder Kräuterinfusion verwendet werden. Darüber hinaus gewinnt heutzutage eine neue Art von Gemüsesmoothies an Fahrt. Der Kaloriengehalt eines Smoothies hängt in erster Linie von der Zusammensetzung des Produkts ab. Der normale Kaloriengehalt von Smoothies mit Milch beträgt nicht mehr als 86 Kcal pro 100 Gramm Produkt. Fruit Smoothie wird noch weniger kalorienreich sein, was man nicht über Getränke mit Schokolade, Nüssen oder Süßungsmitteln sagen kann.

Gebrauch von Smoothies

Die Macher des Getränks haben es geschafft, den unglaublichen Nutzen des Smoothies zu betrachten, der sich in der Vitamin-Mineral-Zusammensetzung des Produkts äußert. Fruit Smoothie gilt als Grundbestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Bei der Herstellung von Smoothies gehen alle nützlichen Vitamine und Mineralien aus Früchten, Beeren, Milch oder Gemüse in die chemische Zusammensetzung des Endprodukts über.

Ärzte und Ernährungswissenschaftler erkennen den außergewöhnlichen Nutzen von Smoothies für die Gesundheit und das ausgezeichnete Wohlbefinden des Menschen an. Daher wird fruchtiger Smoothie zu den diätetischen Produkten gezählt. Smoothies werden in einer Reihe mit solchen kalorienarmen und sicherlich nützlichen Nahrungsmitteln mit Tofu-Käse, Gemüse und frischem Obst gestellt. Ein Smoothie-Getränk wird von Sportlern eingenommen.

Ein fruchtiger Milchshake gilt als ausgezeichnetes Antioxidans und als Kraft- und Energiequelle. Fruchtige Smoothies können leicht zu Hause zubereitet werden. Dafür brauchst du Obst, Beeren oder Gemüse nach deinem Geschmack. Ebenso können Sie Fruchtsaft, Milch, Sirup, Honig oder Nüsse verwenden. Die zusammengesetzten Zutaten des Smoothies hängen nur von Ihrer Fantasie und Ihren Geschmackssucht ab.

Wir schlagen vor, tropische Fruchtsmoothies aus Kiwi, Banane und einer Tasse Ananas-Konserven zuzubereiten. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt, indem wir ein Glas Orange und einen Boden aus einem Glas Ananassaft sowie Eis hinzufügen. Gut geschlagen, am Ende sollte es eine fruchtige Zugmasse geben, die am besten in einem hohen Glas mit einem Strohhalm für Cocktails serviert wird. Nur 10 Minuten Ihrer Zeit und ein nützliches Diät-Smoothie-Getränk bereit.