Mediterraner salat mit thunfisch, käse, avocados und oliven

2 Portionen
15 min

Wie man mediterranen Salat mit Thunfisch Käse und Avocado machen? Bereiten Sie alle notwendigen Produkte vor, die im Rezept aufgeführt sind. Anstelle von Eisbergblättern können Sie beliebige Blattsalate verwenden. Nehmen Sie die Tomaten jahreszeitlich, fleischig und saftig, mit ihnen wird der Salat deutlich schmackhafter. Zwiebeln für solche Mahlzeiten benutze ich normalerweise roten oder weißen Salat, sie sind weicher als normale Zwiebeln. Das Gemüse in kaltem Wasser waschen, mit einer Serviette trocknen.

Die Salatblätter mit den Händen in große willkürliche Stücke schneiden, oder mit einem Messer schneiden. Schneiden Sie bei den Tomaten die Befestigungsstellen des Obstbeins ab. Zermahlen Sie die Tomaten in kleinen Würfeln. Schicken Sie die Tomaten und Blätter in eine tiefe Salatschale.

Die Avocados in zwei Hälften entlang schneiden, den Knochen entfernen, die Schale reinigen. Schneiden Sie die Avocado in kleine Würfel oder Rechtecke, fügen Sie zu den Tomaten und Eisberg.

Mit Käse die Sole abgießen, die Feta in kleine Würfel schneiden oder mit den Händen zerlegen. Schneiden Sie die Zwiebeln in dünne Halbringe oder Federn. Thunfisch leicht mit der Gabel so auseinander nehmen, dass die Stücke erhalten bleiben und der Brei nicht funktioniert. Schicken Sie alles in den Salatladen.

Fügen Sie die Oliven zu allen Komponenten hinzu. Für die Helligkeit des fertigen Salats benutzte ich grüne und schwarze Früchte. Das Grün spülen, trocknen und fein schneiden. Frisches Basilikum, Dill und Petersilie eignen sich gut für den Salat. In den Salat geben. Pfeffer nach Belieben.

Rühren Sie den Salat, lassen Sie ihn etwa fünf bis zehn Minuten stehen und servieren Sie ihn an den Tisch.

Ein köstlicher, herzhafter Snack ist fertig!