Weiße amour in folie

6 Portionen
1 Stunde 30 min


1. Zwiebeln und Karotten schälen wir, meine, schneiden das Gemüse in Kreisen.

2. Ein Stück Folie legen wir in Backform, schmieren mit Pflanzenöl, legen vorbereitetes Gemüse aus.

3. Meine Amura, wir reinigen die Schuppen, schneiden den Bauch und entfernen die Eingeweide und entfernen die dunkle.

4. Knoblauch schälen wir, drücken wir durch die Presse direkt in den Bauch, dann salzen wir und pfeffern das Innere des Fisches.

5. Koriander, Ziru, Basilikum, roter Pfeffer füllen wir in den Mörser, reiben wir mit einem Pestizid.

6. Schmieren Sie die Mascara mit Pflanzenöl, legen Sie sie auf das Gemüsekissen, sind etwas salzig und bestreuen Sie mit Gewürzen aus dem Mörser.

7. Verpacken Sie die Folie und schicken Sie die Form in den Ofen erhitzt bis zu 180 Grad, backen Sie den Fisch für 40 Minuten.

8. Wir servieren den Fisch auf dem Gericht, mit ihm und gebackenem Gemüse, dekorieren nach Geschmack. Essen Sie mit Freude!